膝が曲がらない、伸びない、痛い方へ【大腿外側のリリース】

  こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。


 今回は即時的に効果があり、

簡単にできる膝関節の調整法を紹介します。



こんな方に！！

・膝痛で困っている方。

・膝が曲がらない方

・膝が伸びない方

・膝の水が溜まる方

・また、スポーツ選手で動きずらさを感じている方。

・疲労がなかなか抜けない方。

立った状態で、

膝の関節はしっかりと伸びることで安定し、

痛みが出にくく水もたまりにくい状態が出来上がります。

膝が曲がった状態だと、

不安定でグラつき、

軟骨等を磨耗します。

方法はももの外側の皮膚の固いところを大きく動かすというのがポイント。

皮膚が大きく動くようになれば成功。

痛みが増したり、新たな障害が出にくいセルフケア方法です。

実際に、日本代表選手やオリンピック選手もやっているリハビリ方法です。


とにかく、まずはやってみるべし！！






どうですか？

比較的、膝が動かしやすくなりませんか？

多くの動きの制限は、

もっとも外にある皮膚がうまく滑らないことによって起きているケースが多々有ります。

膝の障害や痛みがある方は、

ウォーミングアップやクーリングダウンにも用いてもいいと思います。

車検はあるのに、

人間の体も定期的にメンテナンスすることは大切です。

今回のように動かしてみて感じることが大切で、

車検に代わり、

”体検”が必要です。

毎日同じような動き、

偏った動きを続けているとどんどん体は動かなくなり歪みます。


少しでも動ける体を。

日本の労働力を！

医療費削減を！！

地域の方の健康を祈っています。

三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で

ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく

スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。

医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。

病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！