› アスリートと関わるトレーナーMasaの健康と美容ブログ2016年10月21日
岡崎市民の逆輸入ファイター、試合開始まで１０時間！！
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
【逆輸入ファイター】
本日、１０月２１日、
アメリカ・テネシー州メンフィスにて、
開催されるMMA（総合格闘技）イベント『Bellator 162』で、
岡崎市出身の加藤選手の試合があります。
Yahooニュースでの注目されていますよね。
僕はトレーナーとして体のコンディショニングサポートをさせていただいています。
日本時間 10/22(土) 朝の07:50から
AbemaTV で生放送されます！！
トップアスリートだけじゃなく、
スポーツ学生から高齢者まで。
少しでも動ける体を。
日本の労働力を！
医療費削減を！！
地域の方の健康を祈っています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
2016年09月09日
遺伝因子３０％・環境因子７０％
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
・ダイエットに失敗してばかりの方
自分の素質を知ることでもっと健康に磨きをかけれるかもしません。
僕らは運動に特化したDNA遺伝子検査を行い、
本当に個々にあった運動メニューを作成しています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
遺伝子が身体に影響を与えるのは
約３０％です。
残りの７０％は環境が影響を与えます。
遺伝子と環境の両方がそろって初めて最大限の効果を発揮します！
・ダイエットに失敗してばかりの方
自分の素質を知ることでもっと健康に磨きをかけれるかもしません。
僕らは運動に特化したDNA遺伝子検査を行い、
本当に個々にあった運動メニューを作成しています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
2016年09月08日
限定ダイエットモニター募集のお詫び。
こんにちは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
昨日、募集したブログ限定のDNAダイエットモニターは、
早々に終了しました。
ご連絡ありがとうございました！！
今後ともよろしくお願いします♪
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
昨日、募集したブログ限定のDNAダイエットモニターは、
早々に終了しました。
ご連絡ありがとうございました！！
今後ともよろしくお願いします♪
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
2016年09月07日
【限定１人モニター募集】岡崎市初のDNA検査を取り入れたダイエットプログラムを開始
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
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代表トレーナーのMasaです。
この度、Matchことアスリートトレーナーの松永くんが、
DNAの検査をする資格に合格しました。
まだ、全国で資格を所有するトレーナーは少なく、
岡崎市では第1号になると思います。
また、岡崎市でスポーツやダイエットに特化したDNA検査ができるのはここだけ。
DNA運動解析テストのページを開設いたしました。
”DNAの検査は一生に一度だけ、健康に一生活かせる”
スタート記念に際し、
DNA遺伝子検査とダイエットトレーニングを合わせたプラン
のモニター募集！
市販のものと違い運動への専門性が高い検査キッドが高いため、
先着募集で１名とさせていただきます。
（ブーログを見たと教えてください。）
プランはDNA運動解析テスト ＋ PDCAトレーニング を合わせてたプラン。
通常価格、３４００００／３ヶ月２４回が、
２８００００円でやらせていただきたいと思います。
今回、初めてのモニター募集となるのでお早めに！！
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
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2016年09月07日
【動画】正座がしにくい、膝が痛いという症状を抱えている方へ Step2
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
前回までは紹介したのは膝の動きをスムーズにするためのリハビリでした。
今回は膝関節にとって必要な可動域を出すためのエクササイズです。
今回は前回のエクササイズの続きです。
つま先が内側に向き、動きや可動域が出たら、
今度は元に戻らないように筋肉を働かして、
日常生活でも使えるように動きを学習する必要があります。
正座のできない方に有効なエクササイズです。
これも実際に、
日本代表選手やオリンピック選手もやっているリハビリ方法です。
とにかく、まずはやってみるべし！！
まずは、前回、前々回と紹介した動画の通りに、
周囲の皮膚や筋肉の硬さを先に取り除いておきます。
その後、今回のエクササイズを行うことで、
膝の動きは出しやすくなります。
このエクササイズに必要な物はチューブ。
１００円均一でも売っています。
Step1 → Step2 → Step3 という順で行えるとスムーズです。
膝の障害や痛みがある方は、
ウォーミングアップやクーリングダウンにも用いてもいいと思います。
今後も動画でのエクササイズ方法を提供し、配信していきます。
車検はあるのに、
人間の体も定期的にメンテナンスすることは大切です。
今回のように動かしてみて感じることが大切で、
車検に代わり、
定期的なチェックとメンテナンス、
”体検”が必要です。
毎日同じような動き、
偏った動きを続けているとどんどん体は動かなくなり歪みます。
少しでも動ける体を。
日本の労働力を！
医療費削減を！！
地域の方の健康を祈っています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
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2016年09月05日
【動画】正座がしにくい、膝が痛いという症状を抱えている方へStep1
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
前回までは紹介したのは膝の動きをスムーズにするためのリハビリでした。
今回は膝関節にとって必要な可動域を出すためのエクササイズです。
前回と同様に
正座のできない方に有効なエクササイズで、
膝を深く曲げるときに痛いという方の多くの特徴があります。
それは、つま先が内側に向かないという問題。
内側へつま先が向けば向けれるほど、
膝は曲がりやすくなってきます。
セルフケア方法です。
実際に、日本代表選手やオリンピック選手もやっているリハビリ方法です。
とにかく、まずはやってみるべし！！
まずは、前回、前々回と紹介した動画の通りに、
周囲の皮膚や筋肉の硬さを先に取り除いておきます。
その後、今回のエクササイズを行うことで、
膝の動きは出しやすくなります。
膝の障害や痛みがある方は、
ウォーミングアップやクーリングダウンにも用いてもいいと思います。
車検はあるのに、
人間の体も定期的にメンテナンスすることは大切です。
今回のように動かしてみて感じることが大切で、
車検に代わり、
定期的なチェックとメンテナンス、
”体検”が必要です。
毎日同じような動き、
偏った動きを続けているとどんどん体は動かなくなり歪みます。
少しでも動ける体を。
日本の労働力を！
医療費削減を！！
地域の方の健康を祈っています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
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2016年09月02日
【動画】正座がしにくい方の改善方法
おはようございます。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
昨日紹介した膝のリハビリ方法の追加です。
これまた簡単にできる膝関節の調整法を紹介します。
今回は、
正座のできない方に有効です。
丁寧に綺麗に皮膚の動きを出すだけで、
その日のうちに正座が出来る人もいます。
方法はももの前側の皮膚の固いところを大きく動かすというのがポイント。
皮膚が大きく動くようになれば成功。
痛みが増したり、新たな障害が出にくいセルフケア方法です。
実際に、日本代表選手やオリンピック選手もやっているリハビリ方法です。
とにかく、まずはやってみるべし！！
※競輪選手の膝を借りて動画を撮りました。
どうですか？
比較的、膝が動かしやすくなりませんか？
多くの動きの制限は、
もっとも外にある皮膚がうまく滑らないことによって起きているケースが多々有ります。
膝の障害や痛みがある方は、
ウォーミングアップやクーリングダウンにも用いてもいいと思います。
車検はあるのに、
人間の体も定期的にメンテナンスすることは大切です。
今回のように動かしてみて感じることが大切で、
車検に代わり、
定期的なチェックとメンテナンス、
”体検”が必要です。
毎日同じような動き、
偏った動きを続けているとどんどん体は動かなくなり歪みます。
少しでも動ける体を。
日本の労働力を！
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地域の方の健康を祈っています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
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2016年09月01日
膝が曲がらない、伸びない、痛い方へ【大腿外側のリリース】
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
今回は即時的に効果があり、
簡単にできる膝関節の調整法を紹介します。
・膝痛で困っている方。
・膝が曲がらない方
・膝が伸びない方
・膝の水が溜まる方
・また、スポーツ選手で動きずらさを感じている方。
・疲労がなかなか抜けない方。
立った状態で、
膝の関節はしっかりと伸びることで安定し、
痛みが出にくく水もたまりにくい状態が出来上がります。
膝が曲がった状態だと、
不安定でグラつき、
軟骨等を磨耗します。
方法はももの外側の皮膚の固いところを大きく動かすというのがポイント。
皮膚が大きく動くようになれば成功。
痛みが増したり、新たな障害が出にくいセルフケア方法です。
実際に、日本代表選手やオリンピック選手もやっているリハビリ方法です。
とにかく、まずはやってみるべし！！
どうですか？
比較的、膝が動かしやすくなりませんか？
多くの動きの制限は、
もっとも外にある皮膚がうまく滑らないことによって起きているケースが多々有ります。
膝の障害や痛みがある方は、
ウォーミングアップやクーリングダウンにも用いてもいいと思います。
車検はあるのに、
人間の体も定期的にメンテナンスすることは大切です。
今回のように動かしてみて感じることが大切で、
車検に代わり、
”体検”が必要です。
毎日同じような動き、
偏った動きを続けているとどんどん体は動かなくなり歪みます。
少しでも動ける体を。
日本の労働力を！
医療費削減を！！
地域の方の健康を祈っています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
2016年08月31日
アスリートにも伝える簡単にできる骨盤調整方法
こんばんは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
今回は即時的に効果があり、
簡単にできる骨盤調整方法を紹介します。
・腰痛や膝痛で困っている方。
・また、スポーツ選手で動きずらさを感じている方。
・疲労がなかなか抜けない方。
体の土台は、骨盤といわれていますよね。
その骨盤が歪むと、筋肉の力は上手く発揮できないどころか、
人は誤った動きをすることが多々有ります。
なので、基本的には左右さやバランスを合わせると、
急激に動きや可動域が改善します。
とにかく、まずはやってみるべし！！
どうですか？
股関節の可動域が瞬時に改善してませんか？
そうなんです。
ストレッチしなくても、左右のアライメント（骨の配列）を整えるだけで可動域は瞬時に改善します。
朝晩、３回ずつ行うと腰痛や膝・股関節痛の予防になります。
車検はあるのに、
人間の体も定期的にメンテナンスすることは大切です。
今回のように動かしてみて感じることが大切で、
車検に代わり、
”体検”が必要です。
毎日同じような動き、
偏った動きを続けているとどんどん体は動かなくなり歪みます。
少しでも動ける体を。
日本の労働力を！
医療費削減を！！
地域の方の健康を祈っています。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
2016年08月30日
美味しいとダイエットは両立できる。
こんにちは。
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
専門性を一般に活かせれたらと思い書いています
僕の思っていた通りの結果がでました！！
３月８日の記事。
簡単にいうと、
ダイエットは食事制限するよりも運動の方が効果的という内容。
また、今旬の糖質制限は実用的ではありません。
小さい時からお米で育っている人は多いと思います。
昔から慣れ親しんだ味、
というのは脳の中で刷り込まれています。
それは刷り込みの中でストレスを抱えてダイエットをするのは、
とても難しいです。
タンパク質ばっかり摂取するのは、
食費・エンゲル係数も上がります。
実際、主流の糖質制限とトレーニングを組み合わせたダイエットは、
ボディビルダーやボクサーがやりますよね。
それぐらい、大変です。
なので、とあるパーソナルジムを利用していた方のブログを見ると、
目標値に達した開放感か、
トライしたご褒美にケーキ！！
というのも見かけています。
根本の脳が変わっていません。
体を変えても脳を変えないと、リバウンドはします。
実際、有名人もかなりリバウンドをしています。
脳に重要な役割をするやせるためのホルモンがあります。
それは、レプチンホルモン。
このレプチンホルモンは満腹中枢の調整に関わります。
一気に体重を減らすと、レプチンの活動は活動性は減ります。
徐々に減らすことでレプチンホルモンは活性化していきます。
メカニズムはこちらから。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
愛知県岡崎市にある
〜Medical Condition（メディカルコンディション）〜
トップアスリートから一般の方々の動きやすい体作りをサポートしています、
代表トレーナーのMasaです。
専門性を一般に活かせれたらと思い書いています
僕の思っていた通りの結果がでました！！
３月８日の記事。
Study shows exercise DOES curb your hunger
簡単にいうと、
ダイエットは食事制限するよりも運動の方が効果的という内容。
また、今旬の糖質制限は実用的ではありません。
小さい時からお米で育っている人は多いと思います。
昔から慣れ親しんだ味、
というのは脳の中で刷り込まれています。
それは刷り込みの中でストレスを抱えてダイエットをするのは、
とても難しいです。
タンパク質ばっかり摂取するのは、
食費・エンゲル係数も上がります。
実際、主流の糖質制限とトレーニングを組み合わせたダイエットは、
ボディビルダーやボクサーがやりますよね。
それぐらい、大変です。
なので、とあるパーソナルジムを利用していた方のブログを見ると、
目標値に達した開放感か、
トライしたご褒美にケーキ！！
というのも見かけています。
根本の脳が変わっていません。
体を変えても脳を変えないと、リバウンドはします。
実際、有名人もかなりリバウンドをしています。
脳に重要な役割をするやせるためのホルモンがあります。
それは、レプチンホルモン。
このレプチンホルモンは満腹中枢の調整に関わります。
一気に体重を減らすと、レプチンの活動は活動性は減ります。
徐々に減らすことでレプチンホルモンは活性化していきます。
メカニズムはこちらから。
三河地区（豊田市・岡崎市・西尾市・刈谷市・知立市・蒲郡市）で
ただ、ダイエットや肉体改造をするだけではなく
スタイルや健康に重要な体質改善や柔軟性向上を目指す。
医科学的な根拠のがあるトレーニングを受けたい方。
病院勤務経験と国家資格のある僕らにおまかせ！！
